“九中六……十中七。”马一天边给宋鸣抢篮板边帮他记数，随后气喘吁吁的说，“可以啊，现在比以前好多了宋鸣。”宋鸣擦汗说：“练了都快半个月了，再没效果我也太蠢了吧！”严教练听到哈哈大笑，说：“宋鸣！你可以换个地方了。”
随后宋鸣被拉到三分线上，严教练拍拍两人说：“来吧，三分也是最好的得分手段噢～”
“不！！！！”
虽然三分投到最后很累，但余家豪也来陪着宋鸣练习投篮。
余家豪看宋鸣的姿势变形身体东倒西歪的，让他去健身房里锻炼力量。“这也需要力量吗？”宋鸣问，“我以为长大了力量应该都够了。”
余家豪摇头，他站在宋鸣面前投三分，宋鸣站直了余家豪依然空心入网，再变回宋鸣，余家豪一跳就冒掉啦了宋鸣。
“你知道我想说什么了吗？”余家豪解释，“力量大了就可以调高弧度，这样就可以避免封盖。”宋鸣点头，但现在他已经精疲力尽了。
坐在座位上晾汗，宋鸣和袁圣淇聊天。
“那你走了后就我和马一天留在球队了。”
“是啊，这应该挺满足他的。”
看马一天一直满脸神兜兜的样子宋鸣笑了，宋鸣拍了拍袁圣淇说：“到那里会遇到比我们厉害的队友吗？”袁圣淇不敢确定，说：“不知道啊，但肯定不会遇到你们这样的人了。”宋鸣鼻子一酸转过头去，袁圣淇说：“转啥头真的是，训练去了！”宋鸣点头擦掉眼泪水，站起来拿球。
“来打一个训练赛！”严教练喊，球队十二人围在一起严教练转球。
“宋鸣，黄杰志，马一天你们带别人；袁圣淇，魏天涵，余家豪你们带剩下的。”
随后黄杰志和魏天涵跳球，沪上开始内战。
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