第四，气沉丹田，吸气时，将气沉入丹田。（丹田就是腹部），使腹部鼓起。呼气时，腹部放松，将气从丹田排出。
第五，集中意念……”
俞莲儿一边讲解，一边做着示范动作，众人一边听俞莲儿讲解，一边跟俞莲儿学着动作。
“两脚间距不能太宽了，太宽了你站不稳，太窄了会累膝盖。”
“两脚尖朝前，膝盖略微外展，脚指头抓紧地面，这时你会感觉你的腿部会酸，但也更有力量了。”
“上腿下蹲，膝盖不能过脚尖，过脚尖会伤膝盖。”
“上身挺直，双掌向前与肩平行伸出。”
“在练习的过程中，能坚持多长时间就坚持多长时间，一般是一个小时。”
“今天是第一次练习，就先练半个小时吧！”
在俞莲儿做过两次示范后，全家人无论大人小孩，都做的有模有样的，就连二老和九贝、八贝、十六宝、十七宝也做的很好。
俞莲儿趁大家扎马步的功夫，先煮上了一大锅白米南瓜粥，不想炒菜了，就去到老二住的帐篷里，用意念从空间里面拿出了一大盆油条，一大盆大肉包子，还有五十个白吉馍。用大锅盖盖上，省得香气四溢，引起别人惦记。
今天她要上山，不知道晚上啥时候才能回来，她要给家人们多留下一点吃的。
练功结束，各人都要干各自的活计，俞莲儿道：饭好了，吃过饭再去干吧！
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！众人感动，特别是四妯娌，自己不用动手就能吃饭，还能吃可口的饭，还能吃饱饭，吃不重样的自己从来就没有吃过的饭！真的是托了大嫂的福！
俞莲儿刚想进屋去吃饭，就看到梁老太在向她招手，俞莲儿过来问：“娘，有事吗？”
梁老太手指一堆菜，笑着说：这个有十五个冬瓜，十七个南瓜，还有这一堆萝卜白菜，随手又拿了一个茄子接着说：“还有这个不知道是啥？都是神仙送的吗？”
俞莲儿笑着说：“娘，这个叫茄子，炒着吃也好吃，在锅里溜溜，加上醋、香油和盐一拌也很好吃！”
接下来俞莲儿又道：“娘，以后你屋子里无论出现什么东西，肯定是神仙婆婆送给咱家的，你就拿出来该吃就吃，该用就用就好了。”
昨天晚上。俞莲儿也没有看到有多少菜，就一股脑儿的全收进了婆婆的帐篷里。谁知道有这么多，把整个帐篷都装满了，快没有下脚的空了！
停了停，俞莲儿又给梁老太说：今天中午留家一个人做饭吧，不然肉该坏了。我今天要上山去一趟，不能在家做饭了！
话音未落，就听见领米的人都过来了。她们都等着今天早上。吃一顿香喷喷的大米粥里。
俞莲儿顾不上吃饭，让大家按来到的先后顺序排好队，给大家称米。
俞莲儿首先告诉村民们：今天还用昨天的秤给大家秤大米。中午大家采蘑菇回来就用这个秤了。这个秤用起来更方便，更准确些。
有人怀疑，这突然换个从来没有见过的秤，别让我们吃亏吧！又转念一想，收蘑菇用的是这个秤，分大米用的也是这个秤，没有什么可吃亏的。全都点头说：知道了！
不是他们不多说话，而是饿的没有精力说话，有好事的，也没有精力找事，眼前，他们只盼着能吃饱饭就好。
俞莲儿喊：“梁叉巴家，”一个精瘦精瘦，皮肤黝黑的老妇人，姓钱，人称钱氏，双手称着一个补满补丁的米袋子，应了一声：“唉，来了！”
俞莲儿道：“昨天交来120斤蘑菇，今天该领30斤大米，可对？”钱氏听到能领30斤大米，激动的双眼含泪，忙笑着点头道：对，对！领过大米，小饱着回家做饭去了。
“梁来申家，昨天交来330斤蘑菇，今天能领82.5斤大米，可对？”“对，对，对！”梁来申媳妇王氏和儿媳妇汪氏，各拿了一个补丁摞补丁的布袋子，感恩戴德的对俞莲儿笑着说：“谢谢你了她嫂子，你这可救了我们全家了！”
她家有十九口人，因为没有吃食，小孩整天被饿的哇哇大哭。有了这些米全家人就不会再挨饿了！
儿媳妇的袋子里装了50斤。王氏的米袋里装了32.5斤，王氏拿的袋子上有一个不起眼的小口子，大米往里面一倒，有几粒大米掉了出来，王氏赶快用满是补丁的上衣把米袋子包了起来，也不怕走光，倒是生怕大米再漏掉了。又把掉在地上的几粒大米，心疼地捡起来，放在嘴巴里嚼巴嚼巴咽了。怕别人笑话她，不好意思的走了。
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