等到何雨柱离开后，陈平安轻轻拿起那两本书，仿佛它们记录啊了都惊天动地的事情。

他先翻开了《养生秘录》，这本书的内容与他对炼体方法的推测不谋而合。按陈平安的推演炼体之道，需先从养生开始，只有身体强壮才是一切的基础。只有提升自身的身体素质，才能更好地探索其他方面的修炼。

陈平安沉浸在书中的世界，逐字逐句地研读着每一页的内容，生怕错过任何一个细节。他的思绪随着文字的引导，逐渐深入到养生的奥秘之中。

他陈平安先看上面的呼吸法，并慢慢的自己练习，在适应之后能够感觉到呼吸更加顺畅。身体有一种更加清新的感觉。

然后里面的作息时间调整倒是无所谓，因为自己他体质远远强于普通人。作息时间与正常人不同。不过陈平安凭着自己强大的精神力可以更好的感觉自己身体状态。

然后就是内容最多的汤药，其中主要包含了三个药方，每个药方都有着独特的功效和作用。每个药方里面包含的药材都有详细的描述其作用和用药量。

首先是养元汤，顾名思义，此汤主要是用于滋养元气，调理身体内部的平衡的。它以人参为主搭配多种中药材，经过精心熬制而成。这些药材相互配伍，能够起到滋补元气的作用，对于一些体质差身体虚弱的人有着很好的作用。

接下来是强筋锻骨汤，但实际上它的作用是非常显着的。强筋断骨汤主要是针对骨骼和肌肉方面的问题而设计的。它含有一些能够促进骨骼生长和修复的药材，同时还能增强肌肉的力量和韧性。如果加上虎骨非要更加强大的作用。

最后一个药方是活血汤，它的作用主要是促进血液循环，消除瘀血，治疗身体的损伤。

炼体要诀中所提到的拳法，则是通过拳法来带动全身的不断运动，从而达到锻炼身体的目的。

其中，卸力发力的技巧尤为关键，它能够让你更好地将全身的力量发挥出来，让你跑的更快，跳的更高，身体灵活性更好，也能让你的身体更加协调。还有一些走桩练习灵活度和稳定性的方法，对他来说也很实用，而且至今仍在使用。

至于刀法，其中只有一些基本的刀法和发力技巧，其追求的目标就是一击毙命。

陈平整天都在脑海中不断地回想这两本书中的内容，努力学习其中的练功方法以及当初写书人的思想，以便自己加以分析，推演升华和应用。

陈平安尽管已经收集了很多资料，并且在脑海中对这两本书也进行了推演，依然不敢说自己一定能创造出自己想要的炼体功法。但自己做的这些也为创造功法的第一步打下坚实的基础。

喜欢从四合院开始混日子请大家收藏：从四合院开始混日子本站更新速度全网最快。